用途：适用于扁平足及高弓足人士。

好处：舒缓小腿肌肉之紧张。

动作：站于椅子后方，双手扶住椅背，上身挺直，右腿弯曲，脚尖保持同一方向，左腿向后伸直，身体下压使小腿肌肉感到拉扯，脚后跟保持贴地，维持10秒。两侧交替，重复10-20组。